फेरिटिन फेस: क्या यह वास्तविक है और क्या आप कम लोहे को दिखने से पहचान सकते हैं?

फेरिटिन फेस के बारे में सवालों के जवाब: डॉक्टर कहते हैं कि लक्षण और रक्त परीक्षण ही सही निदान के लिए ज़रूरी हैं।

लक्षण और रक्त परीक्षण

डॉक्टर Provan और Sesay ने बताया कि लक्षण और व्यक्ति की अनुभूति दिखने से अधिक उपयोगी हैं। रक्त परीक्षण न केवल लोहे की कमी की पुष्टि करता है, बल्कि कारण भी पता लगाता है और उपचार का मार्गदर्शन करता है।

उपचार और आहार

उपचार को कारण पर भी ध्यान देना चाहिए। भारी मासिक धर्म, कम आहार में लोहे, जठरांत्र रक्तस्राव और आंत से लोहे के अवशोषण में समस्या सभी भूमिका निभा सकते हैं।

• भारी मासिक धर्म
• कम आहार में लोहे
• जठरांत्र रक्तस्राव
• आंत से लोहे का अवशोषण समस्या

लोहे की कमी का आम इलाज मौखिक लोहे से होता है। Pavord ने सलाह दी कि लोहे की गोलियाँ खाली पेट, सुबह पहली बार लें, और चाय या कॉफी से बचें क्योंकि ये लोहे के अवशोषण को रोकते हैं। लोहे को प्राकृतिक रूप से भी प्राप्त किया जा सकता है: मांस, दालें, मसूर, पत्तेदार हरी सब्जियाँ और फोर्टिफाइड अनाज।

• मांस
• दालें
• मसूर
• पत्तेदार हरी सब्जियाँ
• फोर्टिफाइड अनाज

बिना निदान के लोहे के सप्लीमेंट लेने से नुकसान हो सकता है, और स्वयं उपचार से अंतर्निहित समस्या की जाँच में देरी हो सकती है।

सोशल मीडिया का प्रभाव

Lucy ने कहा कि सोशल मीडिया ने महिलाओं को लक्षणों को गंभीरता से लेने में मदद की है और उन्हें सवाल पूछने का आत्मविश्वास दिया है।

बहुत सी महिलाएँ कह रही हैं, ‘ओह मेरे भगवान, यह मैं हूँ’, वह कहती हैं, यह जोड़ते हुए कि वह डॉक्टर नहीं हैं और अपनी सामग्री को अपने अनुभव के रूप में प्रस्तुत करती हैं। “There are so many women saying, ‘Oh my gosh, this is me,” she said, adding that she is not a doctor and presents her content as her own experience.” — Lucy

Sesay ने सोशल मीडिया को ‘double-edged sword’ कहा, यह लोगों को मदद लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, पर गलत निदान का कारण भी बन सकता है।

सोशल मीडिया को ‘दोहरी धार वाली तलवार’ कहा जाता है, यह लोगों को मदद लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, पर यह उन्हें एक छोटे वीडियो से गलत निदान करने के लिए भी प्रेरित कर सकता है। “Sesay called social media a ‘double-edged sword’ – it can encourage people to seek help, but can also lead them to incorrectly diagnose themselves from a short video.” — Sesay

Lucy के अनुसार, उपयोगी हिस्सा यह नहीं है कि आप अपनी उपस्थिति से स्वयं निदान करें, बल्कि यह जानना है कि कब कुछ सही महसूस नहीं होता और कब सवाल पूछें। यदि आप अपने आहार में अधिक लोहे शामिल करना चाहते हैं, तो कुछ BBC Food रेसिपी आज़माएँ।

स्रोत: BBC News