कोरोना काल में जुकाम किसी भी व्यक्ति को भी बेचैन करने के लिए काफी है। इसके कारण Cough की भी समस्या होती है। वहीं बदलते Season में भी कई बार Chest और गले में Cough जमा हो जाता है। बलगम के कारण गले और छाती में कुछ जमाव जैसा महसूस होता है।
इससे कई लोगों को सांस लेने में भी समस्या होती है। यदि किसी भी व्यक्ति के Chest में Long Time तक Cough रहता है तो उनके Lungs में संक्रमण और सूजन की शिकायत हो सकती है। ऐसे में Cough से छुटकारा पाना बेहद जरूरी है,
भाप लें: कफ की समस्या को दूर करने के लिए भाप लेना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है. जब Steam की गर्मी गले और नाक के माध्यम से Body के अंदर जाती है, तो यह Cough को तोड़ने में मदद करती है। वैसे भी कोरोना काल में Specialist दिन में 2 से 3 बार Steam लेने की सलाह देते हैं।
काली मिर्च: काली मिर्च सीने के कफ को दूर करने में भी फायदेमंद होती है. इसमें मौजूद तत्व गले की खराश और सर्दी-जुकाम से भी राहत दिलाते हैं। एक चम्मच पिसी हुई काली मिर्च लें और उसमें शहद भी मिला लें। इसके अलावा काली मिर्च से बने काढ़े का भी सेवन किया जा सकता है।
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गरारे करें: बलगम होने पर नमक के पानी से गरारे करने से फायदा हो सकता है, गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करें. इससे गले में कड़वाहट कम हो सकती है। साथ ही यह Cough को तोड़ने में भी मदद करता है।
अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है जो नाक के मार्ग को साफ करता है। इसमें मौजूद तत्व शरीर को बैक्टीरिया और वायरस के संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। गले में मौजूद बलगम को कम करने के लिए नींबू के रस में अदरक मिलाकर सेवन करें। इसके अलावा आप अदरक की चाय भी पी सकते हैं।
पेपरमिंट ऑयल: हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि पेपरमिंट ऑयल प्राकृतिक रूप से छाती में जमे हुए Cough को दूर करने में मदद करता है। गर्म पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालकर भाप लें।
